Как правильно готовить малыша ко сну?

Большинство детей особенно активны в первые несколько лет. Физическое и психическое развитие требует бережного отношения к организму. Ребенка необходимо правильно научить гигиене, здоровому сну, нормальному режиму питания, а также поведению.

Сегодня мы поговорим о том, как правильно готовить малыша ко сну.

Режим дня

Как ни удивительно, но здоровому сну способствует активное времяпровождение днем.

После пробуждения необходимо ребенка умыть, переодеть, накормить и отправить играть. Выбирайте для малыша интересные, цветные развивающие игрушки, кубики, чтобы строить домики. Также хорошо знакомить малыша с различными звуками и тактильными ощущениями.

Вместе с ребенком можно заниматься лепкой, собирать мозаику и т.п.

После игр полезно заняться уборкой: покажите ребенку, куда нужно складывать вещи, отличным решением будет дать небольшую задачу по уборке малышу, чтобы он чувствовал единение с мамой и понимал, что может быть полезен в домашних делах.

Прогулки на свежем воздухе тоже важны: это закаляет юный организм, снижает стресс и помогает знакомиться с окружающим миром. Кстати, вечерние прогулки прекрасно способствуют спокойному и крепкому сну.

Соблюдение режима и временных промежутков

Молодым родителям стоит помнить: организм малышей только приспосабливается к нашему привычному укладу жизни. Организм не знает, как потерпеть, подождать, как справляться с эмоциональным всплесками.

Именно поэтому важно соблюдать режим: в одно и то же время ложиться, просыпаться, гулять, есть.

Таким образом, организм будет лучше регулировать выработку гормонов, стабилизировать работу внутренних органов, а также набираться сил для развития.

Соблюдая режим, ребенок становится стабильнее, закрывает свои первичные потребности. И, конечно, сон у такого малыша гораздо крепче и дольше.

Дневной сон

Маленьким детям до 5-6 лет важно днем отдыхать. Это связано как с физиологической, так и с психической потребностью. Многие молодые родители лишают детей дневного сна, предполагая, что вечером ребенок уснет из-за усталости. Но это неверно.

Молодая нервная система сильно перегружается, и отдых ей необходим намного чаще.

Как правильно подготовить малыша ко сну?

Зная основу здорового режима, можно с легкостью уложить ребенка. Однако помогать ребенку успокаиваться и способствовать крепкому сну полезно.

Советы по подготовке ко сну:

1. за час до сна приглушите свет и звуки;
2. хорошо проветрите помещение перед сном;
3. никаких увеселительных мероприятий вечером;
4. никаких игр перед сном;
5. если ребенок очень активный, можно с ним вместе полежать, почитать ему сказку или посмотреть мультики;
6. хорошо помогают поглаживания;
7. на ночь старайтесь плотно закрывать шторы и не оставлять свет, чтобы ребенок привыкал к темноте (если малыш боится темноты, купите небольшой ночник).

Отметим, что гигиена перед сном - это очень важно. После ужина необходимо подмыть ребенка и надеть сухой подгузник.

Выбирайте качественные, дышащие подгузники или трусики, в которых ребенку будет комфортно. Обращайте внимание на состав, где должен присутствовать мгновенно впитывающий полимер.